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天热没精神?多吃些补钾菜可提神

更新时间:2021-05-25 09:41:38

怎么去除雀斑

1健脾消斑粥

生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。

2白鸭消斑汤

白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。

3当归茶

当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺黎各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。可疏肝健脾,消斑化淤。

4胡桃芝麻饮

胡桃30克,芝麻20克,牛乳、各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

5猪肾消斑粥

猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切了,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可提高生活质量健脾,祛淤化斑。

6黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半小时。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

7黑白消斑散

黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,水冲饮,连续1月。可消淤化斑,润肤滋肌。

8枸杞生地散

枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。可补肝肾,去黑斑。

9茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白、丝瓜络各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。

上药同置锅中,加清水适量水煎取汁,分作2份,饭后饮用,每日1剂,连续7-10天。可健脾淡化雀斑,祛风通络。

10黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,10 克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日2次温服,可以润泽皮肤、祛斑、。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

雀斑的治疗方法

1化学剥脱术

利用一些特殊的药物将症状变皮肤腐蚀掉,可能会遗留疤痕,容易造成肤色不均,为避免不良反应,每次治疗只宜涂几个斑点,要待第一批雀斑脱落后,再做第二批治疗。有些市面上的祛斑霜中也有添加一些类似的药物。此方法现在已经很少用了。

2磨削法

利用高速转动的砂轮将雀斑磨去。对雀斑处的表皮和真皮浅层进行可控制的机械性磨削,将皮损磨去,当创面愈合时,可使皮肤表面的组织变化,迅速形成新的表皮。需要全面部磨削避免形成肤色不均,创伤大,恢复时间长,术后一个月容易有色素沉着、栗丘疹、瘢痕增生等并发症。

3冷疗法

液氮喷雾疗法属于冷冻疗法,雀斑皮损部位若处于-20°,达到一定时间,即可导致坏死,冷冻后经历变白、结痂、脱落和恢复颜色的过程。术后可能有疼痛、水肿、水疱、感染、色素沉着斑等不良反应。部分患者半年至一年后才能完全恢复,一般至少需要数月的恢复期。

总结:雀斑如果还是你青春美丽的烦恼的话,那么通过小编以上的论述,那将不再是你的烦恼了。我们可以通过食物来去除我们的雀斑,还原当初我们的白雪公主。

冬季养生知识 早起喝温开水的功效

1温开水漱口清洁口腔

温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。

2温开水刷牙保护牙龈

医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

3早起一杯,早餐好吸收

早上喝杯温开水,水到之处都能冲得“干干净净”,帮肠胃、肝肾肩负,不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发症状率,还能帮你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1―2杯(200―400毫升)温开水。

4噎住了,赶紧喝点温开水

温水就像润滑剂,在疏通喉管食道滞留上,具有很好的“特异功能”。

5解酒效果佳

让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

6晨起第一杯水喝温开水

晨起喝水可促进血液循环,防止心血管身体不舒服。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

7.补充水分

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝温水可以补充身体代谢失去的水分,冬季养生特别需要注意这点。

8防止便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。

9清醒大脑

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管身体不舒服的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

10美容养颜

早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内有害物体素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。爱美的女性朋友们可一定要喝好这一杯水哦。

冬季养生小常识

1调节饮食

秋冬季节天气比较干燥、寒冷,根据天气的特征,需要遵循“秋冬养阴”的原则,可以多吃一些滋阴润肺的食物,多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物,少吃些辛辣的食品;

2预防秋日乏困

秋季乏困主要是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应,从而导致人体出现疲倦、乏困、精神不振作等等现象。所以说秋冬季节更应该多加注意,多加进行体育锻炼来预防秋日的乏困现象;

3多加注意休息

秋冬季节人体很容易乏困、精神不振作,所以说要多加注意休息,养成好的睡眠习惯,晚上一般8-9小时睡眠,晚上睡眠不足的话,中午可以午休进行调整,同时睡眠也不宜过多;

4注意多加锻炼身体

秋冬季节多加注意锻炼,能够有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力,能够预防感冒等身体不舒服的发生,提高身体的抵抗力,锻炼的方式可以因人而异的,可以试着每天早上跑跑步、散散步、练练瑜伽等等;

5注意保暖、增加御寒能力

秋冬季节,温度降低,所以要多加注意御寒,防止感冒等发生,同时也可以多摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素的食物,但是也要多加进行锻炼的哦;

总结:冬天逐渐到来,在这个冬季我们应该好好的保养我们的身体,通过以上小编为你们介绍的养生常识及喝开水的好处相信你们对冬季养生有所了解,希望你们能够受用在这个冬天活力依旧。