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养颜瘦身吃什么水果会更适合呢?

更新时间:2021-06-10 09:49:16
   冬季养生粥谱大全(3) 冬季养生 养生攻略。           上一页 1 2 3 4 5 6 7 8
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  3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。

  猪蹄是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白是构成肌腱、韧带及结缔组织的最主要的蛋白质成分。在人体内,胶原蛋白约占蛋白质的1/3。若胶原蛋白合成发生了异常,就会引起“胶原性身体不舒服”。它还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,使指甲有光泽。骨骼生成时,首先必须合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架,所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。

  大米1杯

  韭菜、海参各60克、粳米(白米)

  2.移至火上烧开,改小火,煮至米粒软烂黏稠时,即可关火,放凉食用。

  做法:黄氏真菌王怎么样

  2.改小火熬煮至米粒黏稠即可关火盛出。

  2.锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。

  材料黑芝麻一两,柠檬半个,雪梨一个,鸡蛋一只(或鹌鹑蛋四只),红枣六枚。

  1.小米洗净,加入碎玉米拌匀,一同加水7杯浸泡半小时。

  肉馅75克、燕麦片1杯、大米半杯、盐1茶匙、料酒1大匙

  2.将三者同入锅内,加适量水(淹过食材)煮粥,待粥成时加调味料即可。

  3.熄火后,加入盐、葱花等调料。

  紫米粥

  做法:

  原料:脊椎骨1000克, 棒子骨500克,适量清水。

  做法:

  调味佐料:姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。

  寒热体质均可食用。韭菜,提高男子气息固精;海参,提高男子气息疗痿。长期服用,能改善与维持良好生活本来,还可减少力不从心所引起的各种症状痛,如头晕目眩、腰酸频尿等。

  2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥,加糖即可。

  1、糯米可以先加水浸泡着,煮时比较节省时间。

  麦片粥

  制制方法洗净黑芝麻后,放于搅拌机搅匀,打成糊状;柠檬切片;煲内放两碗水,先煲红枣(去核)十分钟,后放入雪梨(切块);待十分钟后,放入鸡蛋(冬季健康减肥食谱),柠檬片,煮五分钟;最后再加入黑芝麻,以及一匙蜂蜜,调匀即可食用。

  葱花、盐适量。

  Tips:

  原料:

  推荐理由:

  原料:

  原料:

  80.花果杏仁汤

  特色:

  1. 先用2大匙油将肉馅炒散,并淋料酒1大匙后炒匀盛出。

  做法:

  圆糯米80克,桂圆80克,白糖80克

  说明:此汤为美容汤,无清润通便,益肤防老的功效。

  清粥

   79.骨头汤

  辅料:

  黑米桂花粥

  2.锅置火上,将黄米、胡萝卜、洋葱放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮至黄米开花。

  做法:

  2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。

  做法:

  猪蹄花生粥  

   82.莲子百合汤

  辅料:

  辅料:

  Tips:

  葱花、盐、味精各适量。

   83.百合鲫鱼汤

  84.鲤鱼苦瓜汤

  小米粥

  推荐理由:

  原料:

  鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,控干水分,经油炸后,加开水、盐煮烂,汤滤清;百合去掉杂质,在清水中浸泡半小时;将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中,再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开,撇净浮沫,改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉,调好味即成。

  功能芝麻无润肠,润肌肤的功效,更能乌黑头发。用以上的材料来煲汤,能够防行皮肤冬季快速减肥食谱,龟裂,脱皮,常喝能够使皮肤光滑,长嫩鲜艳。

  黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克。

  把净鲤鱼肉用餐巾纸搌干水分,切成片;苦瓜洗净,一切两半,去瓤、籽,用开水烫一下,捞出切片待用。汤锅放清水用旺火烧开后,放入鱼片及苦瓜片,加醋、糖、盐调味后,用文火煮5分钟,加味精即可起锅。

  制制方法瘦肉洗净,切成块,放入煲内;再放入其它的食材,加六碗清水,煲三到四钟点即可。

  说明:此汤是保健汤水,对于偶然感冒伤风,咳嗽,痰多的人,喝那样的煲汤,无帮于加速复本。

  原料:

  功能:莲子是很好的滋养食物,无养神安宁,降血压的功效。百合能补外益气,温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤,既滋补外气,又健肺养颜,养神平压;而且味道也相当可口。

  2.加糖调味后即可食用。

  做法:1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。

  此外,猪蹄还有补血,健腰腿的功效,很适合血虚者、老年体弱者食用。

  1. 猪蹄洗净,剁成小块,放入开水锅中焯烫,去血水,然后再放入开水中煮至汤汁浓稠。

  黄米100克,牛肉50克,胡萝卜50克,洋葱50克。

  鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热症状后期的虚烦、惊悸、神志恍惚

  适用:生活障碍维持时间短、本能渴望减退、腰膝无力、频尿夜尿

  2、快起锅时要不时地搅拌,免得糯米粘锅。

  功效:养心安神,健脾补血。

  做法:

  原料:


  81.芝麻益肤汤

  燕麦南瓜粥 

  盐适量

  切记酱油要少放,以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后,盛入小盆内,放入冰箱冷冻室储存,随吃随取。

  猪蹄1个,大米100克,花生仁30克。

  盐8克,姜10克。

  材料:瘦肉冬季健康减肥食谱,莲子一两,百合半两,蜜枣四枚。

  做法:

  1、圆糯米洗净。汤锅中加入600毫升水煮开。

  黑糯米2杯、糖1杯

  韭菜海参粥

  小米1杯、碎玉米1/3杯

  1.黄米洗净、浸泡2小时;胡萝卜洗净,切成碎丁;牛肉洗净切碎;洋葱洗净切碎;姜洗净切碎。

  糯米桂圆粥

  1.韭菜洗净切碎,海参用水泡开后洗净切小丁,粳米洗净。

  原料:

  燕麦30克,大米50克,小南瓜1个。

  辅料:

  功能无花果清热,利于呼吸道系统;南北杏清痰行咳,润肺养颜;加上蜜枣,更是滋养的好方女。

  主料: 鲫鱼约1000克,百合200克。

  1.黑糯米洗净,加水15杯浸泡2小时,再移至火上煮开,改小火熬煮至熟烂。

  原料:

  材料瘦肉四两,南、北杏各三钱,蜜枣五枚,无花果十粒。

  特色:

  鲤鱼性味甘平,其肉可止咳,消肿下气,苦瓜则可去火。

  胡萝卜牛肉黄米粥 

  做法:

  1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。

  2. 大米淘净,加水煮开,放入猪蹄、花生仁,煮至烂稠,加入盐、味精、葱花即可。

  主料: 鲤鱼500克,苦瓜250克,醋、糖、盐、味精各适量。

  冰糖适量。

  原料:

  2. 大米洗净,加水3杯煮粥,米粒熟软前,倒入燕麦同煮,并加盐调味,最后加入肉末,煮匀即可盛出。

  制法:

  原料:

  做法:1.大米洗净,加水5杯浸泡20分钟后,移至炉上煮开。

  特色:

  3.加入牛肉末、姜末煮熟,最后调入盐即可。

  辅料:

  做法: