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更新时间:2021-05-28 09:41:15

怎么办 7大护胃技巧

1技巧一:不要贪杯

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

2技巧二:不要穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。

3技巧三:不要暴饮暴食或三餐不定

暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。

4技巧四:并维持体重

体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况。

5技巧五:注意休息,保持心情愉悦

现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃症状的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。

6技巧六:少食多餐,吃得清淡

想要胃舒服、消化好,吃饭一定要细嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律。

7技巧七:注意保暖

据楚天都市报报道,一名慢性胃症状患者因为连续两天顶着寒风等公交车,吸入过多冷空气,导致胃穿孔。

所以慢性胃症状患者冬季外出时要注意保暖,还要戴围巾或口罩保护口鼻。

养胃的方法

1养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3情绪要乐观

研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠症状的发生。因此,预防和治疗胃肠症状,要经常心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

4积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒症状症;大蒜消有害物体杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、、核桃都可以或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养,胃症状发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

吃什么养胃

1南瓜――排有害物体护胃

因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有有害物体物质,包括重金属,铅等,起到排有害物体作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

2胡萝卜――增强抵抗力

胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道身体不舒服。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

患有胃炎的老人,经常会胃胀不适,可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁,青萝卜和白萝卜均可。

萝卜汁可用榨汁机榨出,也可将萝卜从头至尾一劈两半,用小铁匙从上至下刮成泥,再双手捏几下,萝卜汁就做好了。萝卜有顺气润胃的功能。

3甘蓝――天然胃菜

甘蓝性平味甘,无有害物体,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低症状变的几率。患及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合食用,有促进溃疡愈合的作用。

4菠菜――补血利便

菠菜味甘性凉,能润燥,益肠胃,通。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒有害物体。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻氽,除去草酸。

鲜菠菜250克煮汤淡食,每日2次:治、肠胃积热、胸膈烦闷、目眩。

结语:其实我们的胃是很脆弱的,如果你有胃痛的问题,那就需要好好养护你的胃了。从文章中相信大家都知道如何去科学养胃了,养胃也还是需要坚持,只有长期养成的习惯,才能更好的养护我们的胃。


嘴唇干裂怎么办 唇部护理有技巧

1蜂蜜滋润

蜂蜜有很强大的保湿嫩肤效果,而且皮肤也会很容易吸收蜂蜜中的养分,冬天嘴唇干裂的话可以用一些蜂蜜来涂抹嘴唇,效果十分不错。

小tip:蜂蜜除了可以护唇之外还有很好的美容护肤功效,平时可以做个蜂蜜面膜,又嫩肤,护理嘴唇也很有效。

2润唇膏

当你的嘴唇干燥到开始起皮的时候,千万千万不要用手去撕扯,那样的话只会让你的嘴唇变得更加严重,还会流血,对嘴唇造成的伤害太大了!

正确方法:先用热毛巾敷嘴唇,2分钟左右就可以软化角质,再涂上一层薄薄的润唇膏就可以了。

3唇部按摩

给嘴唇做适当的按摩可以促进唇部的血液循环,能够有效进行新陈代谢,这样唇部就会变得更加柔软,还可以减少唇纹哦!

唇部按摩方法:用食指的指腹在嘴唇上轻轻地划小圆圈就可以了,一般按摩3~5分钟为宜。

4维生素E高效修复

很多人都知道维生素E有修复皮肤的功效,冬天嘴唇干燥的话可以将一颗维生素E显得胶囊弄破,然后把液体挤出来涂在嘴唇上。

作用:滋润干燥的皮肤,同时保湿效果还很好,能持续一个晚上。第二天早上起来的时候你会发现嘴唇特别柔润。

5完整卸妆

长期实用口红的话会导致嘴唇纹路加深,唇色也变暗。冬天护唇的最重要环节就是给唇部完整卸妆,实用专业的嘴唇卸妆油可以让你的唇部恢复到最自然的状态,同时也是打造美唇的关键。